雅富卷卷燒專賣店

隨著H1N1國內已有死亡病例，我們必須要知道H1N1

的相關知識，分享資訊給大家，希望大家都健康!!

預防豬流感三步驟

1.	注意個人衛生及保健：勤洗手，養成良好衛生習慣。
2.	注意呼吸道衛生及咳嗽禮節:
	有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩， 當口罩沾到   口鼻分泌物時，應立即更換並丟進垃圾桶。
	打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，    若無面紙或手帕時，可用衣袖代替。
	如有呼吸道症狀，與他人交談時，   儘可能保持2公尺以上距離。
	手部接觸到呼吸道分泌物時，    要立即澈底清潔雙手。
	生病時應在家休息，    除就醫外，儘量避免外出。
3.	遠離感染來源：避免前往H1N1新型流感發生地區。

H1N1 症狀

 

您應該知道的H1N1資訊:

Q1：何謂N1H1新型流感（豬流感）？

A1：A型流感病毒H1N1，墨西哥大流行為變種病毒，

    同時帶有豬流感、禽流感和人流感的基因，秋冬

    是它的好發季節，但全年都會傳染。



Q2：N1H1新型流感（豬流感）有何症狀？

A2：感染到N1H1新型流感，症狀跟感冒非常類似，

    會發燒到38.5度以上，咳嗽、喉嚨痛，肌肉、

    關節和骨頭痠痛、疲勞的情況，還有流鼻水、

    胸腹疼痛，最後會出現嚴重的肺炎。



Q3：N1H1新型流感（豬流感）跟一般流感症狀有什

    麼不一樣？

A3：單從症狀難以分辨，兩者都有發燒、咳嗽、喉

    嚨痛、打噴嚏、全身痠痛等症狀，但N1H1新型

流感的腸胃道症狀比較明顯，會有腹瀉症狀。



Q4：N1H1新型流感（豬流感）會不會人傳人？

A4：會。主要透過咳嗽、打噴嚏飛沫傳染。



Q5：不接觸疑似流感症狀患者，就不會感染？

A5：因N1H1新型流感患者在發病前一天到發病

    後七天都有傳染力，旁人仍可能在無症狀下

    遭感染。



Q6：如果出現H1N1新型流感（豬流感）相關症狀

應該怎麼做？
A6：如出現發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、肌肉

    酸痛、頭痛或極度倦怠感等類流感症狀，應

    立即配戴口罩就醫，並告知醫師相關病史、工

    作史、禽畜接觸史及旅遊史；如醫師經臨床診

    斷認為符合H1N1流感調查病例之條件，將依規

    定向衛生單位通報，並於採檢後視醫療評估結果

    提供流感抗病毒藥劑及相關治療。



Q7：如何預防N1H1新型流感（豬流感）感染？

A7：加強手部及呼吸道衛生，避免接觸疑似病患，

    避免到人多的地方，不要跟他人一起吃一盤食

    物或一杯飲料，避免握手、親吻，最好常洗手

    。此外，自美、墨返國旅客，若有發燒、咳嗽、

    打噴嚏、全身痠痛及腹瀉等症狀，要儘早就醫，

    並告知旅遊史。



Q8：預防N1H1新型流感（豬流感），打現有流感疫

    苗有用嗎？

A8：因病毒株已突變，保護力有限。提升免疫力、

    加強手部及呼吸道衛生更重要。



Q9：N1H1新型流感（豬流感）有沒有藥可醫？

A9：N1H1新型流感（豬流感）對舊的抗病毒藥

    物已有抗藥性，但因對新抗病毒藥物（克流

    感及瑞樂沙）尚未出現抗藥性，目前毋需擔

    心沒藥可醫。



Q10：吃豬肉有沒有關係？

A10：豬肉只要煮熟，就能殺死病原菌。



Q11：近日將前往美、墨的民眾，若有緊急諮詢

需要，可撥打旅外國人緊急服務專線，有

專人提供服務。

A11：旅外國人緊急服務專線：0800-085-095或市

話直撥1922。


資料來源：衛生署疾病管制局、臺北縣政府衛生局

請急速幫我們傳到社會每一個愛 的角落 ………………….







請接受一個高中姊姊的跪求～跪求您幫助我親愛的嚴重心臟衰竭而急需換心的弟弟～ 重榮小朋友！
我們全家人向大家跪求幫忙 ~ 跪求一顆 "心臟"

重榮1996年來到人世的初夜就是被醫生所宣佈救回機率極低的極重度 「心臟辦膜閉鎖不全」 （是指在心臟的辦膜功能有缺陷﹐使得血液在心臟收縮過程有發生不正常的逆流情形） 的重大先天性心臟病，血液的逆流日以繼夜的造成重榮的心臟腫大,當年醫生說：假使勉強救回了那麼也是只能活到 6歲。
但,他堅強的求生力抵抗了死神的呼喚 , 他脆弱中沈穩的忍耐與掙扎 ,卻也是家屬最大的不忍和沈痛～因為我們知道, 他好想活下去 …..。10年了 ,他足足和病魔奮鬥了10年～這十年來他無一日不素行 ,他唯一喜愛的節目是"好消息電視台 ",即便在重度昏迷前都告訴媽媽：「我要聽讚美神的音樂。」他無時無刻都仰望一個平安長大的機會。

此時此刻, 病魔卻還在折騰一個如此善良而脆弱的他, 他正在 中國醫藥學院小兒加護病房裡與時間賽跑，分秒必爭的祈求活下去的機會 …….。
每一分每一秒, 我們家屬都誠摯的懇求愛心人士能幫助我們家的重榮！因為 ,他需要一顆 " 有愛的心臟" 。（ * 醫生已告知我們重榮可以接受大人心臟了！ * ）
『我想要活下去，我想回學校上學！』
這是重榮唯一最想要的願望！
希望大家幫幫需要心臟的重榮！
F重榮的基本資料：
1.年齡 - 10歲 (1 996/ 12 / 25 出生 )
2.血型 - O
3.體重 - 30 Kg
4.身高 - 140 cm
★ 捐心 聯絡電話：
台中市中國醫藥學院小兒加護病房
台中市育德路2 號
TEL: (04)205-2121? 206-2121
★ 重榮的家屬電話：
0955-660-106 陳怡均
0915-157-227 陳奕維

～我們求求您的幫助～


我相信每個人背上都有一隻翅膀。
我相信每個人都是半個天使。

蘆筍了不起
天熱來盤蘆筍沙拉、蘆筍手捲？恭喜你，不僅嘗到蘆筍的清甜多汁，還吞下了比一般蔬菜多2至 5倍的營養素，且這些養分有助提高免疫力以抵抗病菌等。女生更要多吃，蘆筍可以補充鐵質，想生寶寶的太太也可藉其所含的葉酸，防止生出畸型兒。但有痛風的老爸老媽請節制。
● 自製蘆筍汁：纖維質多、不太好嚼的蘆筍頭，全部切下來，丟進一鍋水中，放進電鍋燉煮約20至 30分鐘，待水色轉綠，以蜂蜜或冰糖調味即可。


芋頭了不起
「嗯嗯」不太順，請多吃芋頭！它的纖維素含量是白飯的七倍，它還能讓老爸的膽固醇及高血壓都往下掉，制服老媽亂飆的血糖。夏天想減肥，也可拿芋頭當減肥餐，中醫師補充：芋頭有美白效果哦。
●福肉甜芋：芋頭削皮洗淨，切成小塊，丟進煮滾的一鍋水中，熬煮約 25分鐘，再加入龍眼乾，煮 5分鐘或至香味釋出，再以糖調味即成。


蒜頭了不起
蒜頭是「土生土長的抗生素」，連老外 醫師都把它列做「最具抗癌潛力的蔬菜」，提高免疫力、降低膽固醇、防治心血管疾病、抑制腫瘤，功效族繁不及備載，而且每天吃飯時吃一瓣生蒜、或幾瓣熟蒜即OK。
●蒜頭雞：將一整隻雞打理洗淨完畢，把蒜頭塞進雞腹裡，再與當歸、黃耆、枸杞、桂枝、玉枝及米酒，一起置入電鍋燉煮至熟爛。


山藥了不起
SARS當道，很多餐廳的「提升免疫力料理」便拿山藥當主角，醫學還證明它對防治高血壓、糖尿病、抑制癌症都有益處，它黏黏的汁液，則能補中益氣助消化，號稱「窮人補品」，但吃多不會胖，小孩轉大人、老人補元氣，吃它準沒錯。還是沒興趣？嗯，山藥還是種天然植物荷爾蒙，養顏美容勝過 SKⅡ ，又別名「天然威而鋼」，要不要多吃？嘿、嘿、嘿。
●山藥沙拉：山藥削皮洗淨，用稀釋的檸檬水泡 2至 3 分鐘，取出以保鮮膜包好，冷藏透涼後，切成細條，放在生 菜葉上，灑上松子、芝麻、海苔絲、枸杞子與原味優酪乳即可。


番茄了不起
茄紅素可抗癌防癌，保護心血管系統，也能中和人體內易致病的自由基，抗氧化、防老化，淡斑瘦身、緊實肌膚。不過吃前請注意，傳統醫學認為番茄較寒，腸胃不好的不宜空腹吃；而且吃煮過的番茄料理，會比生吃番茄收到更多的茄紅素。
●番茄湯：番茄洗淨切塊，用果汁機打成汁備用。起油鍋炒香去皮的馬鈴薯塊、芹菜段、洋蔥，再倒入番茄汁，熬煮 20至30分鐘，至熟爛濃稠即可。可加入牛肉塊變「番茄牛肉湯」。


菇類了不起
不論是大朵小朵、胖的圓的菇，只要是能吃下去的菇、就是對健康有益的好菇。菇類普遍含有多量維生素、蛋白質、礦物質，豐富到被營養師視為「蔬菜牛排」，還有抗癌、預防腫瘤生成的作用。以最家常的香菇為例，就是降血壓血脂、防骨質疏鬆及防癌的神奇食物。
●白灼杏鮑菇：選較粗壯的杏鮑菇，放在微波器皿上，淋一小匙沙拉油，用保鮮膜包好，放入微波爐以強微波 4分鐘，取出放稍涼後切成薄片，沾沙拉醬或山葵醬油，口感媲美鮑魚。


絲瓜了不起
美白、消炎、保溼、退斑……這不是推銷美容保養品，這是絲瓜的能耐。研究也顯示，絲瓜黏液有豐富養分，可提升免疫力。所以除了絲瓜肉，吃絲瓜葉可補充維他命Ｃ，絲瓜藤煮茶可去熱止渴清肝，炸絲瓜花美味退火，轉成黑色的絲瓜子、炒過磨粉食用，則據說有助減肥。
●絲瓜粥：起油鍋，炒香豬肉絲、蝦米、油蔥酥，再放入去皮洗淨的絲瓜片，煮到呈透明狀，再加入乾飯、適量的水，改小火滾煮 10分鐘即可。


aylin
品味生活每一天~用心

只要你懂得傾聽身體的聲音，適當安撫身體所發出的小抗議，很多健康上的戰爭其實幷不用打。
不過，幷非所有的敵人都會先宣戰再開打，有些敵人是靜悄悄、一步一步來到你的城下，一出手絕對讓你的健康受重創。
骨質疏鬆症，就是這種無聲無息的狠角色！該如何克服幷戰勝它？請看我們爲你擬定的「完全實戰手册」。
你的克骨松　戰力分析
面對無聲的敵人－骨質疏鬆症，你有多少的抵抗戰力？做做以下的測驗，只要你勾選了其中一項，就可能成爲骨質疏鬆的進攻對象；
當你符合的狀况愈多，表示你的戰力愈薄弱，骨質疏鬆也愈有興趣找上你。
□ 月經常常不規則的女生
□ 已經進入更年期的婦女
□ 體重過輕，BMI值低于18
□ 經常抽烟喝酒
□ 嗜咖啡、可樂如命
□ 不愛運動、很少運動
□ 不愛吃乳製品，如牛奶、起士、乳酪
□ 經常使用激烈手段减肥
□ 作息不正常，經常熬夜
□ 媽媽或祖母已有駝背現象
敵情分析：知己知彼，百戰百勝
骨質疏鬆症是近年來備受注意的世界性流行病，世界衛生組織甚至將每年的10月20日定爲「世界骨質疏鬆日」，藉以提倡預防骨質疏鬆的重要性。
到底這個無聲的健康殺手是什麽來頭？對我們又會造成什麽迫害？所謂知己知彼才能百戰百勝，先來瞭解骨質疏鬆症到底是怎麽一回事。
骨質疏鬆的真面目
別看骨頭硬梆梆，其實它是活的組織，在新陳代謝的過程中也會生病。骨質疏鬆症其實就是一種病，當你罹患這個病，表示你的骨質流失、骨密度降低，剖面一看，骨胳布滿了許多孔隙小洞，呈中空疏鬆現象，就像一棟房子的結構漏沙了一樣，漸漸外露的鋼骨失去支撑保護，很容易發生骨折的崩塌現象。
基本上，在老年人口比例較高的國家，骨質疏鬆症的問題愈容易被突顯，不過近年來因爲不良飲食、作息等各種因素影響，骨質疏鬆症竟也出現在年輕男女身上。
從惠氏藥廠去年針對全國近2萬名婦女進行骨質密度檢測發現，30~35歲的年輕女性中，每四人約有一人呈現骨質不良的征狀。
不過骨質疏鬆絕對不是女人才有的問題，男人就算沒有內分泌的變化，不會因爲步入中老年開始有骨質流失的危機，不過到了70歲，還是會有因爲老化所産生的骨質流失現象。因此，不管男女老少，都得認真看待「骨質流失」這件事。
你的骨松屬于哪一類？
引起骨質疏鬆的原因有很多，依照不同的原因，基本上可以將骨質疏鬆症分爲兩大類。
第一類屬于原發性，也就是退化型的骨質疏鬆，國內有90%的骨質疏鬆症患者都屬于這種類型。跟年紀大的自然老化有關，也跟女性停經後荷爾蒙分泌不足有關。
第二種是續發性，也就是後天因素所造成，有可能是疾病造成內分泌失調，更有可能是因爲營養不良、生活習慣不良所引起，
一般出現在年輕人身上的骨質疏鬆症，多屬于續發性。
掌握戰况，先發制人
想要擊敗敵人，你得先親近瞭解他，對于無聲的骨質疏鬆症更需要全面掌握，因爲它的發生無痛無傷，是一點一滴慢慢侵蝕健康的類型。
該怎麽做才能先發制人？首先你得瞭解戰况，分析自己是否屬于易受骨質疏鬆症攻擊的高危險群，再提出預防戰略。
骨質疏鬆症最富殺傷力
骨質疏鬆症會怎樣迫害你的健康？最直接且最嚴重的結果就是骨折。何爲斌醫師表示，骨質疏鬆最常導致以下三個部位的骨折：
１
脊椎骨／一般所謂的「老倒縮」現象，就是一種壓迫的骨折。因爲骨質已經疏鬆到無法承擔身體的重量，于是脊椎骨就一節一節受到壓迫，表現出身高變矮、彎腰駝背的外觀狀况。
２
橈骨／也就是手腕的部位，由于經常受到撞擊，也常在跌倒時撑地引發骨折。
３
髖骨／跌倒的老人常見髖骨、股骨骨折。
在發生骨折之前，其實骨質疏鬆沒有什麽表現病徵，你可能會因爲脊椎漸漸受到壓迫，有時會有腰背酸痛的不適感，如果沒有特別做骨密度檢查，很多人都是在骨折之後才發現，原來骨質疏鬆症早就找上門了。
補救絕對比不上預防
想得知敵人與自己之間的距離，最有效的方法就是測量骨密度。坊間測骨質疏鬆有幾種方式，照X光、照超音波。
何爲斌醫師表示，這幾種都只能算是篩檢性的參考值，目前世界衛生組織公訂的骨質密度標準，是以「DEXA雙光子吸收儀」的檢查值爲准，它將能量X光打入骨頭，可檢查到身體中央的部位，準確度相當高。測得的T值是正數，表示你的骨質狀况正常，而0至-1雖然也是正常，不過已屬注意範圍，當T值在-1至-2.5時，顯示你的骨質有流失現象、骨質不良，至于-2.5以下則稱爲骨質疏鬆，小心隨時有可能因爲骨松發生骨折現象。
當骨質流失、骨質疏鬆的現象發生在你身上，采用藥物治療以及生活飲食習慣矯正，也可以有所改善。
不過改善的效果很難回復到百分之百，骨質不能回到最好的狀態，以每一年追踪一次骨密度，每年可以達到維持、或是比去年進步2%-3%，就是很好的改善效果。
因此對骨質疏鬆症來說，補救的效果絕對比不上預防。
骨松症的高危險群
1.停經之後的女性
女性荷爾蒙在維持强化骨胳的機能上，扮演著重要角色。當女性停經後、更年期來臨時，由于女性荷爾蒙分泌快速减少，導致骨質在這時期大量流失。
根據國民健康局資料顯示，臺灣地區女性邁入中年後，骨質密度每年約减少0.3~0.5%，停經後每年更以3%左右的速度流失，
若完全不進行骨質疏鬆症的預防，在停經五年內，估計至少流失25%的骨本。當然，愈早停經的女性，骨質流失的可能風險愈高。
2.家族性遺傳
對骨質疏鬆症來說，家族的遺傳占有很大的影響力，看看你的媽媽及祖母，如果已經「老倒縮」很嚴重，或是已患有骨質疏鬆症，那麽你步上後塵的可性就很高。
3.不良生活作息
生活習慣影響健康甚巨，它不是一觸即發，而是采蠶食策略，一點一滴慢慢吞蝕你的健康。如果你經常熬夜狂歡、飲酒作樂、晚起晚睡，心內分泌失調，讓骨質疏鬆有機可乘。
4.偏食、營養失調
許多綠色蔬菜、乳製品裏有豐富的鈣質，偏食不吃蔬果、不吃某些特定食物的人，營養不均衡，不易儲存骨本。
再加上狂飲可樂、咖啡等不健康飲料，更加速骨質流失的可能性。
5.曾因婦科手術導致荷爾蒙失調
雖然年紀未到，不過由于婦科手術切除了卵巢等分泌女性荷爾蒙的器官，讓荷爾蒙分泌失調，跟停經的道理一樣，同樣也會造成骨質疏鬆提早報到。
6.用激烈减肥手段在短時間暴瘦
過瘦的女生不僅罹患骨質疏鬆的機率比較高，過度激烈的不當减肥法，首先打亂的就是內分泌系統，荷爾蒙失調導致經期紊亂、停經，就是造成骨松的危險動作。
7.不曬太陽
爲了美白，許多女性做足了防曬工夫，幾乎與陽光完全隔離。何爲斌醫師表示，由于身體皮膚表面下的膽固醇需要靠紫外綫轉化爲活性維他命D3，以幫助鈣質吸收，因此長期常坐辦公室、不曬太陽的人，體內不易保住鈣質，骨質當然容易疏鬆。
8.骨架小、個子小的體型
個子小的人骨架也小，跟體態正常、高大的人比較起來，因爲骨量較少，容易造成骨質流失。
9.不運動
運動可以刺激骨胳生長、鍛煉肌肉的耐力及彈性，不僅有助骨密度增加，也能强化保護骨頭的周圍組織，避免骨頭受到外力撞擊輕易骨折。
不運動？以上好處全數落空，骨質疏鬆當然比較有機會親近你。
6大招有效預防骨質疏鬆症
搞清楚你跟骨質疏鬆症之間的關係後，接下來要做的就是築起高墻，保固骨本，延緩它流失的機會與時間。
雖然在35歲之前，骨量都屬于持續漸進生長的狀况，不過預防不嫌早，從小培養良好的飲食、生活習慣，到老也不怕骨頭松。
均衡飲食之外，加鈣加維他命D 這是一句老話，也是維持健康的基本之道，均衡的攝取營養，不偏食、不亂食，是打 好保骨本的基礎。
在均衡飲食的條件下，我們會提醒你多補充鈣質以及維他命D，因爲鈣是合成骨胳的重要成分，有足够的鈣質才能幫助骨質代謝。
而維他命D3與鈣互爲作用，可以幫助鈣質的吸收與形成，兩者一起作用，就像是幫瓶子補充了沙子，還加 上蓋子把它封起來，有效達到保骨作用。
不過要注意的是，不管是鈣還是維他命D，在國民健康局的調查下都呈現攝取不足的結果。在乳製品以及綠色蔬菜中都含有豐富的營養素，也應特別補充攝取。
選擇負重運動
運動對骨胳成長有正面幫助，因爲骨頭生長過程與骨頭承受的硬力有關，運動可以幫助與硬力對抗，藉以增加骨頭合成。
在外太空的太空人得到骨質疏鬆的機率很高，因爲他們感受不到硬力，肌肉與骨胳無法受到鍛練，導致骨質漸漸流失。
只要是運動，都能幫助肌肉鍛煉耐力與張力，幷且增加心肺功能，培養一個禮拜運動3天，每次持續30分鐘的習慣，有效預防骨質疏鬆。
醫師們更推薦負重式運動，像是跑步、打球、舉重、啞鈴操、跳躍動作等，具有與硬力對抗的作用，肌肉骨胳可以獲得訓練。
何爲斌醫師說，唯一的例外是游泳，它可以减緩關節的承重力，避免關節受傷，但相對的硬力就失去了。
每天曬太陽10分鐘
曬太陽對預防骨質疏鬆來說是一件重要的事，因爲透過紫外綫的照射，可以活化維他命D，有了維他命D才能與鈣質相輔相成。
在防曬概念的倡導下，建議你在早晨或傍晚太陽不是很强烈的時候，每天曬個10-15分鐘。若覺得光是曬太陽太無趣，可以搭配運動或跑步，又可幫預防骨松加分。
避免過量咖啡、烟酒
過量的烟酒、咖啡都會干擾造骨細胞的活性，讓體內荷爾蒙失調，進而影響骨頭生長，讓骨質更快流失。
加强肌肉力量
結實有力的肌肉可以有效保護骨胳、關節，不會輕易受到外力衝擊就受傷，在意外發生時可以有更好的反應能力，來緩衝即將發生的傷害。
固定運動以及均衡飲食是長肌肉的好方法，與預防骨質疏鬆的方法不謀而合。
規律的正常作息
正常的作息可以讓內分泌系統正常工作，維持荷爾蒙分泌機能，避免因熬夜晚睡、失眠、壓力大等因素，打亂內分泌系統，進而影響骨胳發育生長。