雅富卷卷燒專賣店

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其實還蠻有創意的!!~~~~~~~~~~~~~~~~~不知哪裡有在賣??

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看起來像側睡著的人..........不過只有頭的部份
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跟上一張是同一個的明亮版
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哪一個是假人呢？...................答案是左手邊的那個白袍老人
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感覺好像闖進巨人國的臥室裡面................旁邊的人看起來好小喔
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參觀的人為了看仔細一點，湊得很近^^
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這個小妹妹.......怎麼可以猛看那邊呢
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巨人蹲下來啦！
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坐在牆角沉思的老者........
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坐在牆角沉思的老者.......近照 - 像不像真人呢
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這幾位媽媽們，邊參觀邊回想自己懷孕時後的樣子
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孕婦作品的頭部近照
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老婆婆看累了坐在一旁休息....................這是作品之一
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這一張是拿遊客的照片搏版面嗎 ?? 哪有....後方的兩位老婆婆可是會讓你嚇一跳咧 ( 作品 )
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早些年，我有個鄰居醫生，他很喜歡在自家的大院子裏種樹。但他很少給樹苗澆水，那些樹長得很慢。

有一天，我决定去拜訪一下那個醫生，問他會不會爲樹苗長不快而感到擔心。他帶著一種自豪的口氣，給我講了他的絕妙理論。

他說，如果老是給樹苗澆水，樹根就會習慣于土壤淺層的舒適環境，而且總等著輕易就能得到來自地面的水。因爲他不常澆水，樹確實會長得慢一些，但這樣樹根就能向土壤的深處生長，去那裏尋找水份和養料。

因此，這些樹會有很深的根，更能抵抗惡劣氣候的侵襲。他還告訴我，他每天都會拍打這些樹。

後來，我搬到了國外生活，就再也沒有見過他。

又過了幾年，我從國外回來，去看了看先前住過的地方。當我走近那兒時，發現了一片從前沒有的小樹林。

那是一個風大和嚴寒的日子，街上的許多樹都被風吹彎了腰，似乎根本無法與嚴冬抗爭。而當我走進醫生的院子時，我看到了他的樹非常結實；樹幹幾乎紋絲不動，堅强地抵禦著大風。

看到這麽奇妙的結果，我思緒萬千……

每晚睡覺之前，我都會去看一下我的孩子們。我總是爲他們祈禱，多數情况下祈求他們的生活能輕鬆一點，少受些挫折與打擊……

我想，是改變一下我的祈求的時候了，因爲我知道，孩子們日後的生活定會遇到不計其數的困難和挫折，生活中總會有疾風暴雨，不管我們情願與否。

我將祈求我的孩子們能帶著深「根」成長，這樣他們就能從最最來之不易的地方得到最好的養份。

只要你懂得傾聽身體的聲音，適當安撫身體所發出的小抗議，很多健康上的戰爭其實幷不用打。
不過，幷非所有的敵人都會先宣戰再開打，有些敵人是靜悄悄、一步一步來到你的城下，一出手絕對讓你的健康受重創。
骨質疏鬆症，就是這種無聲無息的狠角色！該如何克服幷戰勝它？請看我們爲你擬定的「完全實戰手册」。
你的克骨松　戰力分析
面對無聲的敵人－骨質疏鬆症，你有多少的抵抗戰力？做做以下的測驗，只要你勾選了其中一項，就可能成爲骨質疏鬆的進攻對象；
當你符合的狀况愈多，表示你的戰力愈薄弱，骨質疏鬆也愈有興趣找上你。
□ 月經常常不規則的女生
□ 已經進入更年期的婦女
□ 體重過輕，BMI值低于18
□ 經常抽烟喝酒
□ 嗜咖啡、可樂如命
□ 不愛運動、很少運動
□ 不愛吃乳製品，如牛奶、起士、乳酪
□ 經常使用激烈手段减肥
□ 作息不正常，經常熬夜
□ 媽媽或祖母已有駝背現象
敵情分析：知己知彼，百戰百勝
骨質疏鬆症是近年來備受注意的世界性流行病，世界衛生組織甚至將每年的10月20日定爲「世界骨質疏鬆日」，藉以提倡預防骨質疏鬆的重要性。
到底這個無聲的健康殺手是什麽來頭？對我們又會造成什麽迫害？所謂知己知彼才能百戰百勝，先來瞭解骨質疏鬆症到底是怎麽一回事。
骨質疏鬆的真面目
別看骨頭硬梆梆，其實它是活的組織，在新陳代謝的過程中也會生病。骨質疏鬆症其實就是一種病，當你罹患這個病，表示你的骨質流失、骨密度降低，剖面一看，骨胳布滿了許多孔隙小洞，呈中空疏鬆現象，就像一棟房子的結構漏沙了一樣，漸漸外露的鋼骨失去支撑保護，很容易發生骨折的崩塌現象。
基本上，在老年人口比例較高的國家，骨質疏鬆症的問題愈容易被突顯，不過近年來因爲不良飲食、作息等各種因素影響，骨質疏鬆症竟也出現在年輕男女身上。
從惠氏藥廠去年針對全國近2萬名婦女進行骨質密度檢測發現，30~35歲的年輕女性中，每四人約有一人呈現骨質不良的征狀。
不過骨質疏鬆絕對不是女人才有的問題，男人就算沒有內分泌的變化，不會因爲步入中老年開始有骨質流失的危機，不過到了70歲，還是會有因爲老化所産生的骨質流失現象。因此，不管男女老少，都得認真看待「骨質流失」這件事。
你的骨松屬于哪一類？
引起骨質疏鬆的原因有很多，依照不同的原因，基本上可以將骨質疏鬆症分爲兩大類。
第一類屬于原發性，也就是退化型的骨質疏鬆，國內有90%的骨質疏鬆症患者都屬于這種類型。跟年紀大的自然老化有關，也跟女性停經後荷爾蒙分泌不足有關。
第二種是續發性，也就是後天因素所造成，有可能是疾病造成內分泌失調，更有可能是因爲營養不良、生活習慣不良所引起，
一般出現在年輕人身上的骨質疏鬆症，多屬于續發性。
掌握戰况，先發制人
想要擊敗敵人，你得先親近瞭解他，對于無聲的骨質疏鬆症更需要全面掌握，因爲它的發生無痛無傷，是一點一滴慢慢侵蝕健康的類型。
該怎麽做才能先發制人？首先你得瞭解戰况，分析自己是否屬于易受骨質疏鬆症攻擊的高危險群，再提出預防戰略。
骨質疏鬆症最富殺傷力
骨質疏鬆症會怎樣迫害你的健康？最直接且最嚴重的結果就是骨折。何爲斌醫師表示，骨質疏鬆最常導致以下三個部位的骨折：
１
脊椎骨／一般所謂的「老倒縮」現象，就是一種壓迫的骨折。因爲骨質已經疏鬆到無法承擔身體的重量，于是脊椎骨就一節一節受到壓迫，表現出身高變矮、彎腰駝背的外觀狀况。
２
橈骨／也就是手腕的部位，由于經常受到撞擊，也常在跌倒時撑地引發骨折。
３
髖骨／跌倒的老人常見髖骨、股骨骨折。
在發生骨折之前，其實骨質疏鬆沒有什麽表現病徵，你可能會因爲脊椎漸漸受到壓迫，有時會有腰背酸痛的不適感，如果沒有特別做骨密度檢查，很多人都是在骨折之後才發現，原來骨質疏鬆症早就找上門了。
補救絕對比不上預防
想得知敵人與自己之間的距離，最有效的方法就是測量骨密度。坊間測骨質疏鬆有幾種方式，照X光、照超音波。
何爲斌醫師表示，這幾種都只能算是篩檢性的參考值，目前世界衛生組織公訂的骨質密度標準，是以「DEXA雙光子吸收儀」的檢查值爲准，它將能量X光打入骨頭，可檢查到身體中央的部位，準確度相當高。測得的T值是正數，表示你的骨質狀况正常，而0至-1雖然也是正常，不過已屬注意範圍，當T值在-1至-2.5時，顯示你的骨質有流失現象、骨質不良，至于-2.5以下則稱爲骨質疏鬆，小心隨時有可能因爲骨松發生骨折現象。
當骨質流失、骨質疏鬆的現象發生在你身上，采用藥物治療以及生活飲食習慣矯正，也可以有所改善。
不過改善的效果很難回復到百分之百，骨質不能回到最好的狀態，以每一年追踪一次骨密度，每年可以達到維持、或是比去年進步2%-3%，就是很好的改善效果。
因此對骨質疏鬆症來說，補救的效果絕對比不上預防。
骨松症的高危險群
1.停經之後的女性
女性荷爾蒙在維持强化骨胳的機能上，扮演著重要角色。當女性停經後、更年期來臨時，由于女性荷爾蒙分泌快速减少，導致骨質在這時期大量流失。
根據國民健康局資料顯示，臺灣地區女性邁入中年後，骨質密度每年約减少0.3~0.5%，停經後每年更以3%左右的速度流失，
若完全不進行骨質疏鬆症的預防，在停經五年內，估計至少流失25%的骨本。當然，愈早停經的女性，骨質流失的可能風險愈高。
2.家族性遺傳
對骨質疏鬆症來說，家族的遺傳占有很大的影響力，看看你的媽媽及祖母，如果已經「老倒縮」很嚴重，或是已患有骨質疏鬆症，那麽你步上後塵的可性就很高。
3.不良生活作息
生活習慣影響健康甚巨，它不是一觸即發，而是采蠶食策略，一點一滴慢慢吞蝕你的健康。如果你經常熬夜狂歡、飲酒作樂、晚起晚睡，心內分泌失調，讓骨質疏鬆有機可乘。
4.偏食、營養失調
許多綠色蔬菜、乳製品裏有豐富的鈣質，偏食不吃蔬果、不吃某些特定食物的人，營養不均衡，不易儲存骨本。
再加上狂飲可樂、咖啡等不健康飲料，更加速骨質流失的可能性。
5.曾因婦科手術導致荷爾蒙失調
雖然年紀未到，不過由于婦科手術切除了卵巢等分泌女性荷爾蒙的器官，讓荷爾蒙分泌失調，跟停經的道理一樣，同樣也會造成骨質疏鬆提早報到。
6.用激烈减肥手段在短時間暴瘦
過瘦的女生不僅罹患骨質疏鬆的機率比較高，過度激烈的不當减肥法，首先打亂的就是內分泌系統，荷爾蒙失調導致經期紊亂、停經，就是造成骨松的危險動作。
7.不曬太陽
爲了美白，許多女性做足了防曬工夫，幾乎與陽光完全隔離。何爲斌醫師表示，由于身體皮膚表面下的膽固醇需要靠紫外綫轉化爲活性維他命D3，以幫助鈣質吸收，因此長期常坐辦公室、不曬太陽的人，體內不易保住鈣質，骨質當然容易疏鬆。
8.骨架小、個子小的體型
個子小的人骨架也小，跟體態正常、高大的人比較起來，因爲骨量較少，容易造成骨質流失。
9.不運動
運動可以刺激骨胳生長、鍛煉肌肉的耐力及彈性，不僅有助骨密度增加，也能强化保護骨頭的周圍組織，避免骨頭受到外力撞擊輕易骨折。
不運動？以上好處全數落空，骨質疏鬆當然比較有機會親近你。
6大招有效預防骨質疏鬆症
搞清楚你跟骨質疏鬆症之間的關係後，接下來要做的就是築起高墻，保固骨本，延緩它流失的機會與時間。
雖然在35歲之前，骨量都屬于持續漸進生長的狀况，不過預防不嫌早，從小培養良好的飲食、生活習慣，到老也不怕骨頭松。
均衡飲食之外，加鈣加維他命D 這是一句老話，也是維持健康的基本之道，均衡的攝取營養，不偏食、不亂食，是打 好保骨本的基礎。
在均衡飲食的條件下，我們會提醒你多補充鈣質以及維他命D，因爲鈣是合成骨胳的重要成分，有足够的鈣質才能幫助骨質代謝。
而維他命D3與鈣互爲作用，可以幫助鈣質的吸收與形成，兩者一起作用，就像是幫瓶子補充了沙子，還加 上蓋子把它封起來，有效達到保骨作用。
不過要注意的是，不管是鈣還是維他命D，在國民健康局的調查下都呈現攝取不足的結果。在乳製品以及綠色蔬菜中都含有豐富的營養素，也應特別補充攝取。
選擇負重運動
運動對骨胳成長有正面幫助，因爲骨頭生長過程與骨頭承受的硬力有關，運動可以幫助與硬力對抗，藉以增加骨頭合成。
在外太空的太空人得到骨質疏鬆的機率很高，因爲他們感受不到硬力，肌肉與骨胳無法受到鍛練，導致骨質漸漸流失。
只要是運動，都能幫助肌肉鍛煉耐力與張力，幷且增加心肺功能，培養一個禮拜運動3天，每次持續30分鐘的習慣，有效預防骨質疏鬆。
醫師們更推薦負重式運動，像是跑步、打球、舉重、啞鈴操、跳躍動作等，具有與硬力對抗的作用，肌肉骨胳可以獲得訓練。
何爲斌醫師說，唯一的例外是游泳，它可以减緩關節的承重力，避免關節受傷，但相對的硬力就失去了。
每天曬太陽10分鐘
曬太陽對預防骨質疏鬆來說是一件重要的事，因爲透過紫外綫的照射，可以活化維他命D，有了維他命D才能與鈣質相輔相成。
在防曬概念的倡導下，建議你在早晨或傍晚太陽不是很强烈的時候，每天曬個10-15分鐘。若覺得光是曬太陽太無趣，可以搭配運動或跑步，又可幫預防骨松加分。
避免過量咖啡、烟酒
過量的烟酒、咖啡都會干擾造骨細胞的活性，讓體內荷爾蒙失調，進而影響骨頭生長，讓骨質更快流失。
加强肌肉力量
結實有力的肌肉可以有效保護骨胳、關節，不會輕易受到外力衝擊就受傷，在意外發生時可以有更好的反應能力，來緩衝即將發生的傷害。
固定運動以及均衡飲食是長肌肉的好方法，與預防骨質疏鬆的方法不謀而合。
規律的正常作息
正常的作息可以讓內分泌系統正常工作，維持荷爾蒙分泌機能，避免因熬夜晚睡、失眠、壓力大等因素，打亂內分泌系統，進而影響骨胳發育生長。

認清楚喔！莫讓小人成為我們的絆腳石
口舌~是傳達人們思想心念的關卡，而一般人開口動舌都是在談論是非。
懂得如何與小人相處～
每個地方都有`小人，通常，小人做人處事不厚道，常以不良手段達成目的。 與小人相處，稍不謹慎，會吃大虧；學會分辨小人，非常重要。

他們言行有以下特色：

1.喜歡造謠生事：通常是另有陰謀目的，並不單純以此為樂；有時為了陞遷，襯托
自己優秀，也不惜醜化對手。他們唯恐 天下不亂，慣用「聽說」
造句，歪曲事實，無中生有。

2.喜歡挑撥離間：分化同事感情，製造紛爭和事端，鷸蚌相爭，結果漁翁得利。他
們口才好，善於撇清責任；事後扮演和事佬，雙面間諜，閩語所
謂「雙面刀鬼」。

3. 喜歡奉承： 「讚美鼓勵」和「奉承拍馬」不同，後者舌燦蓮花有心機，熱情又
嘴巴甜，讓人暈陶陶而迷失方向。他們更刻意親近上司，常伺機
打小報告，備受寵愛。

4.喜歡陽奉陰違：工作方面，言行不一，善於表面功夫，也善於俟機邀功搶功。待
人方面，他們是表裏不一兩面人，有時面前誇你`套出你的秘密，
背後就損你`出賣你。

5.喜歡見風轉舵：誰得勢就依附誰，誰失勢就捨棄誰，所謂西 瓜偎大邊。他們利用
別人權勢以提昇自己地位，沒有利用價值的人，他們不會想親近，
頂多虛以委蛇。

6.踏著別人鮮血前進，踩著別人肩頭攀高：你種樹，他乘涼；利用你替他們開路，
成功時，不會報答你；甚 至翻臉無情抹煞你；他們佔人便宜視為
當然，怎會感激？

7.喜歡落井下石：只要有人或跌倒或失敗，他們會追上來再補一腳；例如，四處渲
染那人「罪有應得」云云。他們也是事 後諸葛，常說一些幸災樂
禍的風涼話。

8.喜歡找替死鬼：明明是自己言行有過錯，卻死不承認，昧著 良心硬拗瞎掰，也要
找一個冤大頭（軟柿子）來背黑鍋。他們口才犀利又敢發誓，很
能誤導大家以訛傳訛，日久則眾口鑠金，積非成是。有時「真相」
就此石沉大海，永遠被扭屈矇蔽了。

事實上，小人的特色不只這些，凡是藐視法律，鄙棄道理，刻薄寡情，不遵循倫常道德，唯利是圖，損人利己，容易鬼迷心竅...的人，通常都帶有小人的性格。



古人說～畫虎畫皮難畫骨，知人知面不知心。
又說～逢人且說三分話，不可全拋一片心。
又說～害人之心不可有，防人之心不可無。
又說～人不可貌相，海不可斗量。
又說～明槍易躲，暗箭難防。
都是教導子弟～看清社會，保護自己。

當你看出誰是小人之後，要懂得如何與小人相處？

簡單的說：

1.不要得罪小人：千萬不要因為正義感而獨自公開揭發他！小人從不認為自己奸詐不厚道，他們敏感度高，眼銳如鷹，舌利如劍...你絕對不是對手。

2.敬而遠之，和他們保持距離：保持平淡的表面關係，千萬不要親密如友，因為小人口蜜腹劍，翻臉無情，讓你措手不及，吃不完兜著走....

3.說話謹慎，客套寒暄即可：如果你批評或談別人隱私，絕對變成他們興風作浪的把柄，或是做為日後報復你的籌碼；如果他們批評或談別人隱私，你要立刻中止，一句都不要聽，因為無論如何，他們絕對會嫁禍給你...尤其是他們撥電話寒暄聊天，常常順便幫你錄音喔！你不要懷疑～他們這樣快樂嗎？幹嘛那麼累？這就是小人心態！

4.不要有利益瓜葛：他們善於交際搞小圈圈，看起來很熱鬧很多好處...但是你千萬不要靠他們獲得利益，因為，他們必定要求加倍回報，你肯定因小失大，得不償失。

5.吃些小虧無妨：因為你不但很難討回公道，反而結下更大的仇恨；他們褊狹陰狠，跟你沒完沒了，你更累；古人說：忍一時風平浪靜；退一步海闊天空。你要當作修行功課，使你成長，贏得更多尊敬。何況，公道在人心～誰敢和小人做朋友呢？

心地清淨的人，一定生智慧，一定生慈悲，絕對不會作惡。

一「忍」天下無難事
氣柔心細，不戰而勝

佛陀之所以能成佛，就是在群體中能忍下別人所不能忍的侮辱和攻擊，做人家所做不到的艱難之事，所以他能成佛。

磨人的人愈來愈損，被磨的人愈來愈亮。